杂一点儿

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杂一点儿，根据合理地配搭来控制血糖值。

1. 主食杂

不一样的食品，对咱们血糖值的危害不一样。

我们可以通过挑选对血脂危害不那么大的粗粮、高粱米，也有甘薯等食材来当主食：控制总能量的情况下，少吃点儿精白米面，适度提升主食中粗粮、高粱米、甘薯的占比。

2. 类型杂

除开主食杂，大家还需要保证食物种类杂。

吃饭的时候，主食配搭适当的蛋白和很多的青菜，虫草强肾王胶囊10粒装这种混和饮食搭配能够合理地减少饭后血糖的最高值，尽量避免比较大的血糖波动。

瘦一点儿

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糖尿病患者，肉不可以少。可是要记住，吃肉要吃得瘦一点儿，选瘦弃肥。

尽管，人体脂肪能够减缓饭后血糖的升高，可是，人体脂肪动能也高。

而糖尿病患者必须控制总能量，假如进餐很多赘肉，非常容易导致热量不合格，造成体重上升，减少人体对胰岛素的敏感。

因此，大伙儿在吃肉的情况下，尽可能挑选猪瘦肉，吃鸡鹅鸭等禽产品，要削皮。而鱼类因为脂肪率低，都是不错的选用。

香港恒康生物 虫草强肾王淡一点儿

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烹饪的情况下，淡一点儿。

很多糖尿病患者，不单单是高血糖，也有血压高、血脂高的难题。

而很多糖尿病性并发症都和血压高，血脂高相关，这就提示人们，为了能防止糖尿病性并发症，就必须控制血压值、血糖。

大伙儿吃饭的时候，应注意吃得淡一点儿：盐油都需要少些，以协助控制血压值和血糖。

我们应该根据平衡膳食营养成分、有效健身运动、提升重量、戒烟戒酒远离风险，相互配合医师接纳靠谱医治，好好地控制病况。

这周养生标准专家委员会邀约了济宁第一人民虫草强肾王是真药吗医院内分泌科副高职称樊琳琳，来跟我们聊一聊「糖友怎样合理饮食」有关的具体内容。

1 月 12 日（周三）19:00

内分泌科副高职称 樊琳琳

糖友怎样合理饮食？

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樊琳琳医师现就职于济宁第一人民医院内分泌科，从业内分泌科工作中 14 年。善于糖尿病患者医治、血压高、风湿病、肥胖病、骨质疏松症、甲状腺囊肿、肾上腺素有关病症的医治，拥有丰富多彩的诊治经验。

在此次主播间，你将听见以下几点：