中秋佳节拥有丰富的饮食搭配中华传统文化，除开时令的月饼、山芋等，宴会方面比较免不了各种各样人间美味。中医讲，饮食搭配自倍，胃肠乃伤。满怀愉快的心情，各位免不了会胡吃海塞，针对消化功能差，特别是脾胃虚寒的老人和孩子则很容易出现肚胀、呃逆、反胃酸、大便不通等胃肠积滞等不适。

在这儿推荐一些减轻食滞病症的方式。

1、散散步

健身运动是最好的消食方式，不过要注意时长的掌握，不必餐后马上健身运动。外出散散心也同样是一个餐后解闷的不二选择。

2、歌唱

歌唱也是一个消食的形式，特别是高声演唱能够加快血液循环和基础代谢，因此如果觉得吃撑了，那么就一起去唱歌吧。

3、适度揉腹

餐后也可以进行2分钟的腹部按摩。两手掌重合，在中腹与下腹中间，以肚脐眼为圆心点，沿顺时针揉动，以腹腔造成灼热感最合适。

摩腹能够加速腰腹部血液循环系统，推动肠胃平滑肌收缩，使它们肠蠕动水平提升，以达到健胃消食消食效果。

4、听歌

歌曲对人会来说是一种良性刺激性，可以对人体中循环具有调节功效。因此，在饱餐一顿后，听些节奏感缓解、节奏轻快、动听动听的音乐，可以有效地加快血液循环，对食物消化十分有利。

分享几个消食健胃消食茶

-炒米茶

作法：1、取一公斤稻米，洗干净后将菜锅热虫草强肾王作用，锅里不加点油，把米倒进锅中火加温，用锅铲不断煸炒，炒到深黄色近焦就可以。2、抓一把炒黄的焦米，放进一个中等水平大小的小碗里，冲进开水盖上10分钟，就可以饮用 。

米在翻炒的过程当中，含有的木薯淀粉受到破坏溶解，成了活性碳。它能把附着肠胃脂肪抽走，排出，刮肠排油，不损胃肠。

除开稻米茶，大伙儿也可以在家中泡些代茶饮，随时随地喝一点，让肠道动一动。

-降火祛毒饮用绿茶

口腔有异味、大便不通畅、脸上冒痘…全部茶中，绿茶叶去火祛毒效果最佳，对造成拉肚子、呼吸系统及皮肤发炎的各类病原菌具备抑菌功效，对益生菌生长有推动作用，有缓解口腔异味的功效和抑止过敏的现象功效等。

-消食健脾养胃饮绿茶

绿茶能够帮助消食化积，调理胃肠。节日之后，好多人觉得没食欲，餐后能喝一杯红茶。绿茶中加一点干山楂，效果明显。

-消食健胃消食用山楂果

山楂茶

原料：山楂果5g、绿茶叶3g、老冰糖10g。

用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。

作用：消食积，散淤血，驱绦虫；降血压，抑菌。

主要用途：肉制品不融；儿童乳食停滞不前；痰浊痞闷，癥瘕；吞酸；拉痢；小肠疝气。

三仙健脾开胃茶

原材料：炒山楂15克，炒麦芽15克，炒热曲15克。

作法：上三味药品放进茶具，沸水泡浸泡荼服食。也可以放水500mL小火煎300mL，餐后服用。若见大便不通能加莱菔子10克，若大便粘腻为肠道湿热者可加布渣叶10克。

作用：消食泄热，健脾养胃。适用饮食积滞、食欲不佳、腹痛腹胀等群体。怀孕及孕妇哺乳期谨慎使用。

楂术茶原料：山楂果5g、白术茯苓3g、热曲1g、花茶3g。用法：用250ml沸水冲茶后饮用，冲饮至味淡。作用：消食化积。主要用途：一切饮食搭配停积，肚胀虫草强肾王亳州、呃逆不舒。

楂桃茶

原料：山楂果5g、杏仁3g、花茶3g。

用法：用山楂果、杏仁的煎制液300ml煮茶饮用，冲饮至味淡。

作用：化滞化淤。

主要用途：影响饮食搭配胃脘痛；食滞饱胀。

楂明茶

原料：山楂果5g、决明子茶3g、花茶3g。

用法：用250ml沸水冲茶后饮用，冲饮至味淡。

作用：清肝火化滞，化淤排脂。

主要用途：血压高；高脂血症；心肌梗塞；结石；轻度脂肪肝。

-别的消食奶茶

麦芽茶

原料：麦芽糖5g、花茶3g。

用法：用250ml水煎制麦芽糖至水滚沸后煮茶饮用。

作用：消食与立，破气。

主要用途：积食未消，脘腹胀满、食欲不佳、恶心呕吐胃脘痛；乳胀未消。

麦神茶

原料：麦芽糖5g、热曲3g、白术茯苓3g、茯苓3g、花茶3g。

用法：用300ml沸水冲茶后饮用，冲饮至味淡。

作用：消食化积。

主要用途：饮食积滞。

谷芽茶

原料：谷芽5g、花茶3g。

用法：用250ml水煎制谷芽至水滚沸后，冲调茶饮用。

作用：健脾养胃，与立消食。

主要用途：宿食不融，饱胀胃脘痛、食欲差。

热曲茶

原料：热曲5g、花茶3g。

用法虫草强肾王新一代：用200ml沸水冲茶后饮用。

作用：健脾益胃，消食调变。

主要用途：饮食搭配停滞不前，胸腔痞胀、恶心呕吐泻痢；生产后淤血腹疼。

保元茶

原料：焦曲3g、谷芽3g、伏苓3g、山楂果3g、花茶3g。

用法：用300ml沸水冲虫草强肾王和棒老头哪个馆有茶后饮用，冲饮至味淡。

作用：消食泄热，健脾渗湿。

主要用途：病愈体弱多病，食纳较差。■