中医讲，肾为先天之本。历年来就会有秋天补肾壮阳传统。秋天补肾壮阳，能够为冬天奠定基础，因此提高身体抵御严寒能力。

肾虚有什么表现？

01 腰疼

腰疼的根源本身就是肾层面得到了挤压导致的。肾和腰都是相互的，主要从事固定不动姿态工作，过度用腰，使腰无法得到歇息，长此以往肾脏功能就会出问题，轻则会有椎间盘无法站立低头。重则会有四肢疼痛，若不及时高度重视，那样就会造成肾精不足。

02 哮喘病

肾有一个关键的功效，便是“理气”的功效。假如肾虚了，那样就会造成喘气、干咳，呼多吸少，呼吸不畅等。很严重的还会发生气喘加剧、冷汗直冒等症状。

03 畏冷

如果一个人肾不好的话，大多会发生四肢体凉的症状，并且小便不利，腹腔畏冷为主导，而且还会伴随饮食搭配虫草强肾王服用几天能见效味道不好、消化不好、泻下清稀等，这个时候就要引起关注了。

初期肾炎的症状

很多慢性肾病病人的初期症状不显眼，易耽误常规治疗。慢性肾脏病最常见的症状主要有以下几个：

01 浮肿

这也是慢性肾脏病最常见症状之一，多从脸部、眼皮逐渐，比较严重时需累及全身上下，还伴有少尿、增重。

02 小便转变

每日尿量少于400mL或超过2500mL均是出现异常，提醒很有可能患上慢性肾脏病。如出现尿色发红、乳糜样、尿中泡沫塑料增加的现象，需保持警惕。

03 血压高

这也是慢性肾脏病至关重要但虫草强肾王亳州也最容易被忽略的症状之一。

04 消化道症状

有非常多的慢性肾衰病人先发症状为食欲不佳、恶心干呕，但常产生错诊误诊，耽误最好治疗时间。

05 肾区不适感

绝大多数慢性肾脏病病人会有肾区隐约隐疼或不适。

06 严重贫血

慢性肾脏病到了后期有可能出现严重贫血，乃至鼻衄、小便带血、大便出血等，却经常被误以为血液系统疾病。

肾如同一座日夜不断地污水处理站。从某种的角度来讲，肾中元精藏得足够，才能保证身心健康，所以一定要对肾得“呵护备至”才算是！

三个动作养肾气

01 掂脚砸地

具体方法：踮脚尖，再落下来脚跟砸地，如此循环颠足，以30次为1组，做3组就可以。

功效：做该姿势的时候也可以刺激性督脉、调节阴阳调和、振作肾气，也可以起到补肾的作用。

02 敲打八髎穴

具体方法：八髎穴在皮肤的腰底，尾椎骨左右两边都各有4个骶孔，即是八髎穴。用手敲击八髎穴，1组30次，每日3组就可以。

功效：八髎穴属足太阳膀胱经，且居腰底，有补肾阳、壮勐腊、强筋壮骨、健腰膝的功效。

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03 按摩涌泉穴

具体方法：涌泉穴的简单取穴法为了将足部蜷曲下去，脚掌靠前侧凹痕的区域就是。将大拇指或无名指的手指尖放在足心涌泉穴处，往返按脚底，每日揉100次最合适。

功效：涌泉穴是脾经井穴，有滋补脾经气血的作用。

秋天护肾菜谱

进到秋季，尽管迟早环境温度较夏季明显下降，可是气温更为干躁，身体比较容易少水，因此人们就更需要重视饮食搭配和习惯，防止身体状态较弱而造成对肾的消耗。

跟大家分享几种简单营养粥，闲暇时，何不煲一碗微风徐徐喝吞下，具有润肺护肾的功效。

芝麻核桃粥

原英伦虫草强肾王料：白芝麻20克，核桃肉30克，檽米100克。

作法：清洗这三种食物后把它所有放进土锅内，放水熬煮，熬成粥。

功效：白芝麻自身就有补肾填精、益气养血的功效，而核桃仁一样具有护肾润和肺的功能，持之以恒服用必然对肾大有益处。

羊肉粥

原料：肉苁蓉10克，牛肉100克，稻米120克。

作法：将肉苁蓉剁细洗干净后，往锅里添加水煎之后渣，待水晾10分钟将牛肉、稻米倒进，同是熬成粥便可食。

功效：温阳补肾，适宜用以肾虚所引起的腰酸背痛膝松软畏冷等症状。

栗子腊八粥

原料：小红豆、大豆、大枣、栗子、核桃肉、莲籽、银杏果、薏米仁。

作法：将小红豆、大豆、薏米仁、莲米和大枣放进温清水中4钟头，再倒入压力锅中煮十分钟，等气排完后，将剩下食物添加，便能直接熬成粥。

功效：吃一些以栗子为主体的腊八粥是对肾十分滋补养生的一种饮食疗法方式。也可以治肾虚、腰酸无力、能补肾填精。