维生素D是否需要“一直补”，在于太阳光照射肌肤及饮食搭配获得量是否足够，这和所在位置、膳食结构、生活习惯有很大关系。

我国营养膳食，强烈推荐最少补到2岁； 国外研究发现，应当补到青春发育期； 美国、澳大利亚部分地区，则提议一辈子都要补。

假如宝宝不挑食，吃含有维生素D的食物比较多，例如淡水鱼、蛋白质食物、鸡蛋黄、淡奶油和乳酪等，而且常常出门健身运动日晒，可以不补充维生素D。

那如果宝宝只吃豆面、蔬菜水果，不爱吃鱼、肉，不爱运动，那就需要再次补充，提议不断补充到青少年儿童。

鱼油：主要成分是维生素A和维生素D，带有少量的DHA。但有的产品VA:VD较高，虫草强肾王价格 不适宜宝宝，不是很强烈推荐。

维生素AD：带有维生素A 虫草强肾王一盒多钱维生素D的补充虫草强肾王说明书中药制剂，假如诊断为维生素A欠缺，能选维生素AD滴剂（VA：VD=3：1，更合适宝宝消化吸收）

维生素D3：是维生素D的一种，维生素D需在肾脏转换成维生素D3，才能做到真正具有把钙沉积到人体骨骼的作用。假如宝宝缺少钙，挑选维生素D3中药制剂，更强消化吸收。

维生素D如同一辆运输车辆，有了它，钙元素才能被“运送”到人体中。维生素D对钙的吸收有重要的“助功”功效，但不能代替钙。

能用下列方法给宝宝补钙补锌：

1、喝光奶（奶水或配方奶粉）

6个月前身心健康足月宝宝，只需奶量足，一般不会缺少钙。

6～12个月：每日奶量保证600ml之上；

1～3岁：每日奶量保证480ml之上；

4～6岁：每日奶量300～400ml之上。

2、吃饱

宝宝辅食添加后，能选含钙高的食材，优先选择根据“食疗”来保证钙的摄入量。例如：瓜果蔬菜、豆制品、花生酱、虾米皮、乳酪、海菜、燕麦片等。