雪莲果是啥？它是不是就是梅瑰冒出的果子呢，好多人脑海里很有可能不谋而合地想到了天山之巅的梅瑰。实际上，雪莲果跟冰山雪莲一点关联也没有，尽管名称听起来很惊艳，不过相貌却没那么精美。他们长出条形的身型，披上棕黄色的表皮，与红薯中黄棕色的种类十分相似。

雪莲果是一种特殊的地底新鲜水果，薄皮鲜嫩，汁多，吃起来香甜可口，既可以清洗削皮直接生吃，还可以制成菜式或甜点，特有的口味令人赞叹不已。研究发现，雪莲果还有着很强的饮食疗法使用价值。下边，大家就一下去掌握下雪莲果的营养价值、食用作用及注意事项吧。

雪莲果的营养价值

雪莲果的作用

1、改善便秘

雪莲果汁液丰富多彩，并且膳食纤维素含量比较高，在其中主要是半化学纤维和木质纤维素，食用后能够润化肠道，虫草强肾王胶囊10粒装并促进胃肠蠕动、消除肠道废弃物、改香港恒康虫草强肾王是真药吗善便秘。此外，雪莲果里的果寡糖含量非常高，这类糖原在肠道中可以促进肠道益生菌很多繁殖，对保持肠道有益菌均衡、维持肠胃健康十分有益。

2、调节血糖

3、协助减肥瘦身

雪莲果中不可以被身体吸收消化的果寡糖占了干物质的60%~70%，同时水分含量高，可是人体脂肪含量少，热量低，食用后能增加饱腹感，降低我们对别的食品的食用，加上雪莲果里的纤维能够促进胃肠蠕动，降低肠道对食物中脂肪和糖类的消化吸收，因此吃雪莲果还具备一定减肥瘦身功效。

4、提高免疫力

雪莲果别名亚贡，有“神果”的含意，它带有20很多种碳水化合物，主要包括身体必须的8种碳水化合物，还富含充足的维他命和钙、镁、钾、锌、硒等营养元素，适当食用还可以协助提升身体的免疫能力，提高身体身体素质。

5、抗氧化性

雪莲果削皮后如果不是立即放进水里或密封性就会变黑，这根英伦虫草强肾王本原因是雪莲果里的鞣质与气体触碰发生氧化反虫草强肾王作用应而致。鞣质具备很强的抗氧化能力，能合理降低胆固醇，并避免黑色素在皮肤表面沉着冷静。针对爱美的女性朋友而言，雪莲果或是不错的美容产品呢。

6、减少癌症隐患

据科学研究，每一天服食3-6g果寡糖，坚持不懈3周，身体排泄物中致癌物质的含量可降低40%之上。而雪莲果带有丰富多彩的果寡糖，在所有水果中，雪莲果中果寡糖的含量名列前茅。

雪莲果的食用忌讳

1、不能过多食用

雪莲果寒性，过多食用可能损害肠胃，导致脾胃功能失衡。此外，雪莲果里的果寡糖含量非常高，太多食用还可能导致腹胀、拉肚子等状况。

2、脾胃虚寒的人不宜多吃

雪莲果性小寒，脾胃虚寒者不宜多吃，以防造成脾胃虚寒、大便糖稀、拉肚子等表现。

3、易过敏群体慎食雪莲果

调研说明，有非常少一部分易过敏群体，食用雪莲果之后发生拉肚子、心虫草强肾王零售价率加快、血压降低等过敏的症状。只不过临床医学证实，这样的事情的发病率很低，大约为百万分之一。