常说眼睛是心灵的窗户，这也就证实了眼睛针对人们而言有多关键。日常保护视力也是大家关键要学习培训的学科之一，你知道什么营养元素可以协助大家维护眼睛吗？大家又应当如何填补它呢？在挑选相关产品时，叶黄素哪个牌子好呢？

什么叫叶黄素

这也是一种胡罗卜素，它关键出现于人眼睛视网膜黄斑部的关键黑色素。视网膜黄点去是大家视觉效果最敏锐的一个地区，这一地区集聚了很多视觉效果、色觉功效的视锥细胞，也是维护保养眼睛正常视力的主要位置［1］。可是这一地区也最易于遭受损害，好像日常自然光、电脑手机等数码产品的上产生的高清蓝光，都是会对透过人的眼睛眼虫草强肾王胶囊一次喝两粒行吗睛晶体直通视网膜，对体细胞空气氧化起加快功效，让视网膜黄斑部损伤衰退。而叶黄素则是可以充分发挥抗氧化性的功效，缓解视网膜体细胞的空气氧化速率，而且还能消化吸收高清蓝光防止这种光源对视觉效果体细胞导致的损害，可以维护视网膜。

那麼要想维护视网膜，维护保养预防近视，大家应当怎样填补叶黄素呢？

怎样填补叶黄素

日常饮食搭配

我们可以多吃一些含有叶黄素的食材，根据日常饮食搭配来协助大家填补叶黄素。在一日三餐中，可以系统性地安排一下几类食材，可以保障大家供给量充裕。

冬瓜：南瓜中的叶黄素含量约在5％上下［2］，是在蔬菜水果中含量较多的一种。

苞米：玉米中也含有丰富多彩的叶黄素，而且还含有玉米黄质，这类物质不但可以高效地确保黄斑部的身心健康，针对黄斑病变也是有一定的防范功效［3］。

洋白菜：这类蔬菜水果除开含有叶黄素外，还含有维他命C，也可以抗氧化性，这2种营养元素同时进行，可以协助视觉效果体细胞缓解空气氧化的速率。

生鸡蛋：鸡蛋的营养使用价值丰富多彩，而且虫草强肾王是什么药鸡蛋黄还含有叶黄素玉米黄素，这两类全是保护视力原原素，有较强的抗氧化性功效［4］，可以维护眼睛的与此同时，还十分有利于人 体消化吸收。

营养成分补剂

除开日常饮食搭配外，大家也可以根据营养成分补剂，协助大家更有效地消化吸收叶黄素，也可以协助人体提升对叶黄素的消化吸收使用率。

在叶黄素相关产品挑选层面，大家最好挑选含有越橘提取物、β－胡罗卜素香港虫草强肾王这两营养元素相配搭的商品。由于越橘提取物含有丰富多彩的黄酮类物质原花青素，而β－胡罗卜素可以转换为对眼睛有利的维生素D，三重眼周营养成分可以给与眼睛更全方位的关爱。那麼叶黄素哪个牌子好呢？好像健视佳越橘叶黄素酯β－胡罗卜素软胶囊便是一个很好的挑选。

这款商品属于大品牌美澳健集团旗下，在商品成份配制上是通过科学合理严格的研发，每100g含有1．5g原花青素和1g叶黄素酯，每日只需吃一粒，就可以达到眼睛需要的营养成分，轻轻松松缓解眼疲劳。

日常保护视力，除开要防止用眼过度，降低视疲劳症状外，还需要多多的掌握叶黄素的相应专业知识，而且日常要还记得填补这类眼周营养成分商品。坚信阅读文章完文中，针对叶黄素哪个牌子好这个问题，你也拥有新的了解，何不试一下健视佳越橘叶黄素，适度减轻眼睛的疲惫，为眼周身心健康增加源动力。

论文参考文献：

［1］马凯，王光璐，张风，等．正常的眼黄斑部视网膜神经系统上表皮层薄厚的活物精确测量［J］．

［2］文库百度佚名．叶黄素含量最大的五种食物

［3］晁红娟，孙晓霞，吕红萍，等．除去残渣后玉米黄质结晶中溶残去除方式科学研究［J］．

［4］佚名．鸡蛋黄越黄对眼睛越好［J］．

?