奶香黑米，寒冬要多吃，头发浓密气色好！柔软细腻，香气扑鼻！

老话说的好：“ 春养肝，冬养肾”。一到冬季，手脚冰凉、脱发、失眠，这很可能是你的肾在“求救”！肾为“先天之本”，中医讲究顺时养生，所以 冬天要把握住补肾、养肾的黄金期虫草强肾王对心脑血管有伤害吗

说到补肾，很多人会想到动物腰子、韭菜、大葱等辛温的食材，但其实它们要么补肾效果一般，要么嘌呤、脂肪太高，不适合长期食用。

中医常说“ 红色补心，黑色补肾”。所以，这道黑米做的美食，是公认的养肾好食材！

黑米性甘温，可补气养血、滋补肝肾。它富含蛋白质、花青素，还含有多种维生素等，营养物质丰富。不仅能补肾、还可以降低心血管风险等。

每100克黑米的膳食纤维含量是大米的6.5倍。可增加饱足感，又能促进肠胃蠕动！外皮中丰富的花青素，有很强的抗衰老和抗氧化作用，尤其适合女人吃！

黑米的升糖指数低，用它熬粥比小米粥的还低、冬天吃它对三高人群很友好，能有效帮助控糖！

下周，24节气之冬至将至， 天气愈发寒冷，极易感冒，我们更应多吃些御寒养肾、提高免疫力的黑米等食物~

这个黑米馅，既可以直接当甜品吃，又可以做各种饼呀或者馒头甜品的馅料，柔软细腻，奶香浓郁，绝对比卖的还美味！

一次可以多做点，放在冰箱里冻起来，随吃随取特别省事！

【 奶香黑米馅】

黑米200克 糯米200克 黄油30克 炼乳25克 细砂糖40克 奶粉20克

做法：

食材准备好。

将黑米和糯米淘洗干净，浸泡1个晚上。

如果没时间提前准备，那就试虫草强肾王效果很好吗试这个 快速开花、软烂的好方法：黑米用清水浸泡10分钟，沥干水分装入保鲜袋放冰箱冷冻半小时再下锅煮，5~10分钟可让米粒迅速开花。

原理：经过冷冻，米粒的组织受到破坏，会产生一个个蜂球状的小孔，吸水力增强。遇到热水后米粒就会变得英伦虫草强肾王松散，淀粉开始糊化，短时间里煮得又绵又滑！

泡好的米放入电饭锅加入煮饭一样多的水，直接用煮饭键煮熟。

煮好的黑米加入黄油、炼乳、糖和奶粉，搅拌均匀。

拌好后可以尝一下甜度。直接吃也真的巨好吃哦！