冬季里长个子“储能技术期”，不管穷富，每天做6种食物，助力孩子成长

终究俗话是这么说的，“一年之计在于春”，很有可能许多家长就是这样觉得了，是否冬季也就不用费力想法，给孩子们补营养了？总之冬季这么冷，基本上就不太长出来了，这种观念但是错的离谱。

冬季里孩子身高的“储能技术期”，什么是储能技术期呢，便是在这段时间里贮存好动能，填补好营养成分，到春季才可以长更快。因而我认为，冬季的储能技术，比春季再去补充维生素，至关重要，春季再去得话，好像于事无补了，不能让孩子输在起跑线。

小孩千辛万苦开学啦，一天就下班回家吃一顿，更得给他好好复习了。各位家长们听好了，不管家中穷富，日常每天做6种食物，营养高，好消化好吸收。味儿也很好，小朋友们基本上拒绝不了，助力孩子成长。

一、牛肉

牛肉含有蛋白质，能够促进宝宝生长发育，可以促进好营养成分，贮存好动能，特别是冬季比较适合多吃。

【炖牛肉】

原材料：马铃薯、牛肉、八角茴香、良姜、桂丁、麻椒、姜蒜、生抽酱油、老抽王、虫草强肾王手机号码耗油、米酒、老冰糖、盐

1、牛肉清洗切片，放到凉水中再加上生姜片、米酒炒过，2min以后捞起来。土豆去皮切片，姜蒜切完备用。虫草强肾王虫草人参片夜色商城

2、锅中下油，炒出香味八角茴香、良姜、桂丁、麻椒、姜蒜，再放入牛肉煸炒一会儿。以后再加上生抽酱油、老抽王、耗油、米酒、老冰糖，炒匀后放入沸水，盖上盖炖。走红烧开小火慢炖，炖40分钟，放入马铃薯再次炖，炖20分钟，用盐调料，收汁。

二、虾米皮

虾米皮里面含有钙元素，钙是孩子身高的基本元素，虾米皮也是有着“钙库”的美称，平日多给孩子吃，美味又营养成分。

【紫菜虾皮汤】

原材料：海菜、虾米皮、葱段、盐、生抽酱油、香油

提前准备一小把海菜，掰成块状放到盘子里，放盐、生抽酱油、香油，再去少量葱段、虾米皮，一起放到盘子里。锅里烧开水，等水开了以后，把它趁着热撒到盘子里，拌和两下就行了，这都是很容易熟物品。

三、淮山药

淮山药中含有蛋白质、维他命、碳水化合物、钙磷铁及，养身实际效果极好，能够强壮肌肉组织，小孩多吃助力成长。

【山药炒木耳】

原材料：淮山药、辣椒、红萝卜、黑木耳、葱姜蒜、盐、鸡精粉

木耳泡发好，淮山药、辣椒、红萝卜，所有清洗解决好，切成薄片状，葱姜蒜也需要切完。出锅进行爆香葱姜蒜，放进红萝卜煸炒一阵子，然后再加上木耳、淮山药，再次煸炒一会儿，最终放进辣椒，放盐、鸡精粉调料，起锅。

四、白芝麻

日常多给孩子吃白芝麻，比黑芝麻粉要好，白芝麻中碳水化合物、蛋白比肉类食品都需要丰富多彩，钙含量也是牛奶的2倍，多给孩子吃，助力成长。

【芝麻糖】

原材料：白芝麻350g、老冰糖250g

把老冰糖放到多功能料理机中，弄成粉状，或是直接使用白砂糖也可以的，做好以后倒在锅里，来一点点冷水，走红煮一会儿虫草强肾王用法与功效，直到完全溶化后，变为文火，此刻把熟白芝麻倒入，充足拌和，大约3min的模样，取出碾成片状，随后切片就可以了。

五、牛乳香港神龙生物虫草强肾王

牛奶补钙、补蛋白质，这一不用多说，若想小孩储存能量，一天一杯牛奶。

牛奶的做法我就就不多说了，不用过多烹制，立即喝就可以了，还是建议大家买奶时，选购纯奶，比调制乳营养成分强太多。

六、萝卜缨

这个东西很少见，可是每每看到我都要买，它在其中钙含量非常高，膳食纤维素非常丰富，老少咸宜，小孩多吃储能技术，助力成长。

【炝炒萝卜缨】

原材料：萝卜缨、小辣椒、蒜头、盐、味精、油

把萝卜缨摘清洗干净，把小辣椒、蒜头切完，锅中加水烧开了，来个盐跟油，随后倒进萝卜缨，焯烫到掉色之后，捞起来挤干水，再把它切割成段儿。热锅凉油，进行爆香蒜头、小辣椒，然后倒进萝卜缨煸炒，翻炒几分钟后，放盐、味精调料，就能起锅开吃啦。