提及土豆，想必大家会顺理成章想到炸薯条，终究美味可口的炸薯条再加上番茄沙司是美味可口，并且土豆和西红柿都带有十分丰富的营养成分，那么为什么檀瑭会注重孕妈妈少吃或不吃呢？必须了解这个，首先要对食物土豆展开分析！

土豆能填补身体所需要的多种营养，其含有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、膳食纤维、各种维生素及各类矿物等，有促消化，是肠胃病和心脏病人的食补食物之一。

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土豆所含的各种维生素和碳酸盐可以使人身心健康。例如这其中的维他命C根据推动胶原蛋白的生成，可以防止坏血症的产生；碳酸盐中含有大量对人体健康有利元素，如钙、磷、铁、钾、钠、锌等，不但能使人身心健康，或是幼儿发育发展不可或缺的原素。

延缓衰老

提到延缓衰老许多都和维他命挂勾，而土豆含有的维生素是全部粮食作物食品中含量最全面的，相比红萝卜、西红柿、白菜等都要强的多，这种维他命大多数带有抗衰老的功效。科学合理数据显示：0.25KG新鲜土豆便够一个人一白天黑夜耗费所需的维他命。

减肥瘦腿

很有可能有不少人有这种困惑，土豆的木薯淀粉含量这么高，为什么能减肥？主要是因为土豆里的淀粉是一种抗性淀粉，具备变小人体脂虫草强肾王增大丸肪细胞的作用，因此有一定的减肥功效，近些年遭受爱美者的热捧；土豆是高钾低钠食品类，在其中钾含量是蔬菜水果佼佼者，适宜肥胖人服用，还兼具瘦小腿功效。

檀瑭在墙上简单介绍一下了土豆的一些功效，下边来讲讲为什么孕妇应当少吃或不吃呢？

可能会有很多人都不知道土豆其实就是有毒的东西，可是土豆其实就是有毒的东西。相信大家都有一种基本常识-出芽的土豆不可以吃。那你知道为什么吗？

土豆内含龙葵素，致毒成份为茄碱，又称作土豆内毒素，通常情况下含量为0.005%- 0.01%，这也是平时能够食用缘故。可是当土豆出芽以后，在其中内毒素含量变成0.3% - 0.5% 。正常人体一次性吃入茄碱 0.2— 0.4克就能造成亚急性出芽土豆中毒了，这也就意味着100克出芽土豆足够使人中毒。

假如孕妇经常服用土豆，存款进入体内可能会致使胎儿停止发育。自然情况就是因人而异，可是檀瑭提议孕妈妈建议还是少吃或是不吃，特别是长期性存储、出芽的土豆，这一点针对每一位处在妊娠早期的女性而言尤为重要。

下边檀瑭讲讲有关土豆的一些忌讳事宜。

出芽的土豆一虫草强肾王瓶装定不要吃，这一点大伙儿肯定都是知晓的，可是很多人都不知道如何存放土豆，土豆要放置于干躁处、超低温处，防止太阳直射，严防出芽。

当给土豆去皮时，发觉土豆内为健康或黑绿色，这时候的土豆也不能吃，但是这一层绿色是内毒素的一种体现，因此还是放弃。

针对土豆最好使用持续高温烹制，当环境温度做到170度的时候可以毁坏这其中的有害物质，吃土豆的时候适宜晾凉服用，适宜减肥瘦身。

檀瑭 终生抗衰老服务供应商 终生健身方案推行者！

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