玉米粥是十分适合减肥人士吃的东西，玉米粥里面的热量非常低，对有减肥要求的我们来说，其实也可以有时候用玉米粥来代替正餐，下边一起来了解下玉米粥热量吧。

玉米粥发热量

100克多玉米粥所含有热量约为38大卡，这一发热量值只占据了一个成年人一天总热量百分之一。一般一个尺寸适中碗大约可装300克的玉米粥，那它所含有热量便是115大卡了。

玉米粥减肥可以吃吗

能吃。

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许多减肥的人喜欢把粥品做为正餐来吃。玉米粥这么多年因其营养高，慢慢得到了大家的喜爱。那样减肥的群体适合不适合喝玉米粥呢?我们一起看下。玉米粥里边含有膳食纤维，还含有矿物及其维他命，因此我们喝玉米粥得话，一般不会导致很多人发胖，常喝玉米粥也能起到帮我们防止便秘、预防动脉硬化等功效，因此是非常适合减肥人士食用。

1、玉米中含有大量膳食纤维和镁，可以促进肠胃的虫草强肾王价格肠蠕动，加快身体内垃圾的排出来，推动人体垃香港恒康虫草强肾王是真药吗圾的清除，如果使用玉米熬粥，原本粥就会有清肠通香港神龙生物虫草强肾王便的功效，吃玉米粥针对减肥的效果也是有很大的帮助的。

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2、玉米算得上杂粮的一种，它跟红薯类似，饱腹较强，并且低热量，同时也能补充一些人体需要的营养成分，若是在下午时间段服用玉米粥，减肥效果更好，那样更有助于消化吸收，身体内脂肪就能得到点燃，爱美的女生完全不用担心造成肥胖症。

3、玉米粥中含有丰富多样的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素等，木薯淀粉在胃部滞留的时间比较长并且玉米含有大量维生素，吃了也能够美容护肤，玉米是美容护肤和减肥食材最佳伴侣，均有着减少血清蛋白血脂的作用，不但不会增胖，反而还会减肥的作用。