《黄帝内经》为现有我国最早医学典籍，高度重视养生益寿延年，被誉为“中医之宗”，认为“不治已病中医养生”，注重预防的重要性，则在病发之前把自己身体调理好，防止疾病的产生，跟现代预防医学思维模式是一样的。在其中《素问·上古天真论》中， 阐述了养生五项关键规律：

一、法于阴阳：

主要指遵照四季自然法则转变，春夏季属阳，秋冬季属阴。人们在四季中，依据每个季节，采用各种方式日常生活，以遵照四季不同类型的自然法则，能够益寿延年，同时又是中医学“天人合一”观念的一种体现。

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二、和于术数：

指执行中医适宜技术养生，是适度应用扎针、艾炙、药品（涉及口服药品、外用药品）、推拿、拔火罐、足道、引导等中医适宜技术，实现提高身心健康、少生疾病、益寿延年的各类养生方式。

三、食饮有节：

其实是有基本规律与有控制，既不能过饥又不可太饱，当代人由吃吃喝喝没有节制而引起的病非常多，例如轻度脂肪肝、血脂高、血压高、糖尿病患者、风湿病这些。

四、起居有常：

常，度也，规律性、法度的意思。包含作息时间有常和居全部常。前面一种指作息时间表应该有规律性，忌经常熬夜等。如《生气通天论》的一日养生法以及由其衍生的十二时辰养生、子午觉养生等。后面一种指家庭环境与办公环境亦应合适人定居。

五、不妄作劳：

妄，乱也，有违反基本之义。作劳，小范围指型体辛勤劳动，理论包含劳动力、劳神与房劳。《内经》既认为工作和训练，又抵制劳累过度，而“形劳而诲人不倦”是对工作和锻练养生原则规定，如《素问·宣明五气篇》就会有：“久立伤骨、久行伤筋”和“久坐不动伤肉、久卧伤气”史料记载。倡导健身运动、辛勤劳动、房劳均宜适当。

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运气学说是古代科学研究气候变化以及与身体健康和疾病联系的理论，在中医药学中占据较为重要的位置。运气学说的核心内容，是在中医整体观带领下，以阴阳五行学说为载体，应用天干地支五行等标记做为诠释专用工具，推理气侯变化趋势以及对身体健康和疾病产生的影响。

壬寅年天干壬水，地支寅木，五运六气特性为木运过于，上半年度少阳相火司天，后半年厥阴风木在泉。五脏当中肝应风木，脾应沙质土，壬寅年要密切关注肝脾病。像肝郁气滞、肝火旺、心烦易怒、肝脾不和则容易引起郁病等情志病，所以一定要更重视调护精神实质心态；消化道疾病病人，在今年的也需要分外慎重，留意饮食有节。除此之外因木运过旺，头疼、晕眩、血1688批发网官网虫草强肾王压高、帕金森病、皮肤疾病（皮肤湿疹、寻麻疹）等和肝热相关的疾病，也很容易发作，留意搞好血压监测、心血管风险源控制。