南瓜的营养成分及作用与作用

南瓜的作用与作用

1.促进发育

南瓜中富含锌，锌能参与者身体内核苷酸、蛋白质合成，是肾上腺激素原有成份，也是推动身体成长发育的主要化学物质。

2.利尿通便

南瓜含有的甘油果糖有利尿通便的功效，能促进身体内的内毒素随小便、排泄物排出。

3.保护胃粘膜

南瓜所含的阿拉伯胶具备吸附力，可以保护消化道粘膜免遭刺激性，对促进胆汁分泌、提升肠道蠕动、促进消化也有一定功效。

南瓜的营养成分

南瓜内含有丰富的维生素和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能够起到祛毒的功效。

南瓜含有大量的钴，钴能活跃性身体新陈代谢，推动造血机能，并参加人体中维生素b212的生成，是身体胰岛细胞所必需的营养元素。南瓜里面含有身体所需要的多种虫草强肾王价格表微量元素，在其中磷酸氢钙、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量高。

南瓜怎么做好吃

【南瓜饼】

原材料：南瓜20虫草强肾王禁忌什么0克，粘米粉90克，糯米粉10克，红豆馅适当，炸鸡裹粉少量，白糖60克，食用油

流程：

1，把糯米粉和糯米粉混和翻拌。

2，把南瓜去皮去籽切成片状放到碗里，再放入锅中蒸至酥烂。

3，趁着热添加白糖，搅拌均匀，用汤勺碾成南瓜泥。

4，把南瓜泥倒进檽米和糯米粉盆里，拿筷子把南瓜和粉拌和成雪粒状，如太干燥可以适当的添加一点奶或是冷水。

5，把面浆搓成光洁面团，随后搓成才条，分为尺寸相当胚子，把胚子放到手上挤扁，放入适量红豆馅，把面糊收边，缓缓的在案板上按成饼型。

6，把南瓜饼双面沾有炸鸡裹粉。

7，锅里倒进适量食用油，放入南瓜饼，中小火炸至金黄色就可以。

【南瓜水饺】

1、最先往盆中添加300克普通面粉，添加沸水150mL，拌和成絮状物后放入油15mL，随后着手揉成团，用烫面做水饺的好处就是，水饺晾凉后都不会变硬。揉之后盖上盖醒面20min。

2、下面提前准备一个碗打进4个蛋，少加一点盐，拌和后放入锅中炒，炒好后摆入碗里预留，还要准备一点虾米皮放入锅里炒好后盛出预留。

3、提前准备一大块洗净南瓜，用插丝器把南瓜刮下来丝，南瓜丝不必刮的太细了。

4、再去一小把洗净韭莱剁碎，大半个红菜椒切成丝放入盆里。先往盆中添加植物油搅拌均匀，这可以避免韭莱和南瓜丝出水量，之后添加调味品五香粉、盐、耗油、芝麻油再倒入炒好的生鸡蛋搅拌均匀，这一南瓜包馅就调好。

5、面糊醒之后取下揉一揉，搓成才条切成剂子，最终摊成饺皮样子就好啦！

6、随后取一张擀面皮包进炒好的南瓜韭菜馅料，裹成自己喜欢的调味品放入笼虫草强肾王哪些人不可吃屉，水烧开了放入笼屉，开走红蒸5分钟。

7、南瓜组合韭菜鸡蛋这么做的水饺太上头了，带着一股南瓜的清香味，再配上韭莱和虾米皮的鲜美，这几点搭配在一虫草强肾王效果怎么样起营养成分也十分丰富。

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