每到出门时，一直羡慕人家皮肤透亮，身心健康白里透红得人，好多人照镜，都感觉脸部肌肤十分暗黄，即便一直擦抹防晒隔离，搞好医护，可是面色就是非常差，并且一年比一年差，越是在在下午，面色越暗黄，还老是会生出一些斑迹来。

其实这就是我们自己的身体又虚又淤阻，其实就是气滞血瘀，气血运作受阻。并且瘀时间长了，进行又差，做事丢三落四，烦躁焦虑。

气血不够又因为流的迟缓，黑色素也很容易沉着，而且一磕磕碰碰就会出现淤点，好多人清楚自己的气血虚，还会吃上一些补血养血的食材，怎奈气血便是提不起来。

就好像是一条河堤，被污泥堵死了，我们要做的就是清理淤泥，而非往里面注水，仅有淤泥清理粥，明溪灌进才算是长期之要。

现在就分享一些方式，使我们先清瘀，后补血补气。

第一部分：清瘀

煮一煮这一汤来喝，古代历史，有一位活血化淤最厉害的人，这个人就是清代名医王清任。

它的这一药方取杏仁12g，玫瑰花、当归、生地黄、川牛膝各9g，羌活、橘梗各4.5g，白芍、枳壳、生甘草各6g，黄芩3g。

细心看这些药方，有杏仁，玫瑰花，当归，是否十分熟悉，这便是以桃红四物汤为载体，衍变而成的。这一药方能清瘀，还可以益气补血补气。

尤其以杏仁，玫瑰什么人不可以吃虫草强肾王花，一上一下，逐瘀活血化瘀，再用白芍，羌活等协助，再加上开郁的黄芩，破气得枳壳，让气血宣畅。生地黄，清热解毒，滋阴降火，川牛膝性善趋下，引淤血下滑，当归益气养血。

除此之外，还有一个更加容易入口养生食疗药方，三七薤白鸡肉汤，源于中医博士罗大伦教师。提前准备三七6g,薤白6g,鸡脯肉250g,枸杞20g,大枣4颗。

把三七、薤白清洗预留，鸡脯肉清洗，斩块，汆水去血水。全部食物放进锅里，加适量冷水，走红烧开后中小火慢煲2钟头，添加适量食用盐调料。

三七通调入血，化淤，薤白通阳消结、行气止痛之，枸杞子益气养血固精强肾，大枣调补脾，这一也非常适合身体内气血瘀堵的人服用，有时间能煲汤喝。

第二部分：补血补气

直到身体的瘀堵清除类似，我们还可以按照自己流程来滋补气血，实际上相比生湿的阿胶糕，即食燕窝而言，我偏重于当归，桂圆这种纯天然的绿色植物，平静，身体更容易消化吸收。

先讲当归，当归是补气血的的佳品，并且兼具活血化瘀，调理气血两虚问题，非常适合我们必须益气养血补血补气得人。

当归在多个食方选用的也很多，自古以来，在几千种汇萃的草本植物世界中，当归有“十方九归”和“药圣”之美誉。

当归通常是分成头，身，尾三部分，当归头活血，当归身益气养血，当归尾精力，活血化瘀，血。我们能常用当归身和尾，好像汉朝有一个很有名的调补药方，当归生姜羊肉汤，也非常适合在冬天吃。

但如果我们肠胃也比较差，吃荤好消化不了，消化不良的，那能用当归冲鸡蛋代替哦，提前准备当归15克，1个或2个蛋，老红糖适当。

先将当归自来水侵泡1小时以上，把泡当归水，倒入养生壶中，再倒入当归和适当冷水，煮上四五十min，以后把鸡蛋搅弄成鸡蛋液，放一小块老红糖（我特别喜欢用无菌蛋，不容易腥，吃起也安全性）。

借着水滚沸时，直接将当归谁冲入这一鸡蛋液里就行了，拿筷子拌匀，就会变成一碗鸡蛋汤一样。

假如我们气都比较虚头巴脑的，也可以在这一煮当归时，添加30克黄芩，一起熬水，后再冲蛋液。倘若体内寒气重，容易拉肚子，疲倦，在熬水情况下再加上15克姜片，三四颗大枣进来，易上火的，加上一瓣儿陈皮煮水。

假如不是很接纳当虫草强肾王是激素药吗归这个味道，还可以用另一种食物，味儿会柔美一些，便是桂圆。

常言道“南方地区桂圆北方地区参”，可以跟山参媲美的桂圆，当然有之特别之处，桂圆补血补气效果非常赞，我们都说红枣补血，桂圆比大枣要好许多，并且关键或是补心血。

桂圆肉质地柔美鲜嫩，非常适合气血虚损的人吃，它跟大枣，当归对比有一个显著的优点，便是补且不生湿，不壅气，不易滋长体内湿气，就不会阻拦脾功能。

并且桂圆还能够煮熬汤服用，例如最经典的桂圆红枣莲子汤。取桂圆8颗、大枣10颗、莲籽20颗、白木耳3朵、老红糖15克、冷水1升。

银耳泡发，清除黄根，莲籽泡开；将桂圆肉、大枣、莲籽、白木耳用温水清洗，一起放进锅里，倒进1升水，走红烧开后调为文火，再次烧煮20min。煮熟后，可以根据必须趁着热添加老红糖搅拌就可以吃了。

如果你想要身体可以更好地消化吸收桂圆的营养物质，强烈推荐吃一吃蒸桂圆，大补气血，同时吃完不容易容易上火，好像新鲜桂圆，湿热性好，好多人吃了易上火。

古时候有一个代参饮，就是通过蒸桂圆做出来的。把做的桂圆肉一斤和纯蜂蜜50克拌匀，蒸2~6小时，放凉后放冰箱冷藏，每一次取2勺加温开水冲调喝。

还有一种桂圆挥发，补气血又补血补气，便是玉灵膏，源于清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，需要用到的是桂圆肉和山参，制做是有一些繁杂，但效果肯定非常值得。

这一玉灵膏就比较适合滋补气血的人吃，与此同时，王孟英对桂圆的功效讲到“桂圆，辛温。补心气，安志定神；益脾阴，滋营充液。果中的佳品，老弱宜之。”所以咱们不管老弱，都可以服用。但如果是身体发烫，腹泻呕吐，急躁易怒时，就不建议吃这个玉灵膏了啦。

文中说“日日于饭锅上蒸之，蒸到几百次”算他做饭一次三十分钟，几百次就需要四五十个钟头，我们能蒸上49小时，在我国“七”这个数字在天地万物里都有运用，他意味着了一个很大的变化，五日为一候，一候为小变化，七个七日就有一个很大的变化。因此炼药都要用七七四十九天。

玉灵膏作法不会太难，把桂圆肉和山参依照10:1比例，拌匀，山参能够弄成粉加上在剥好一点的桂圆肉中，放进陶瓷杯里，蒸米饭的时候和稻米一起蒸，蒸上49小时，无需一次蒸熟，能够分离蒸，蒸上七八天都没问题。

很多人都觉得蒸上四五十个钟头，又费火又缺乏耐心，为了更好地大伙儿种好气血，大家也为大家带来了现成玉灵膏，打开表虫草强肾王价格盖既食，并且没加上白砂糖，不能吃甜的朋友可以放心服用啦，味儿会有一些苦酸，这也是桂圆久蒸以后必定的味儿，我们自身还可以在吃时加一点纯蜂蜜或者老红糖。

重要这一款玉灵膏虫草强肾王是壮阳药吗并没有添加物添加剂，还运用了传统三煎三熬方法，最终慢火萃取，煮制了几百次，并且煮制全过程不含有一滴水，调料仅有桂圆和山参，全是土生土长萃取后精粹。

广西省桂圆干，肉厚圆润，五年山参，营养全面，蒸完后玉灵膏好像红漆一样，山参化在膏状当中，桂圆肉也少了香甜，可是吃起也并不会上火。

玉灵膏一般是由山参和桂圆肉做出来的，人参补气，桂圆肉益气养血，山参补阴，桂圆肉通阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润且不凉。

再加上米酒，更容易引起药力，益气活血，装点老红糖，味儿更鲜美，坚持不懈吃，下列难题都能得到改进。

重病、生完孩子体弱多病

气虚血虚

心神不安

气血不够

心慌气短

失眠症

神疲体倦

面色萎黄

精神不济

蹲下去容易头晕

手指甲、嘴唇颜色淡白

脾胃虚气弱

大家身体更容易把这份蛋白质吸收进来，吃时直接用清水冲调就行了，别以为这小小一罐，全是手工艺人的心力，使我们耗费最小的时长，为身体获得最大的一个滋补。免去了自身煮的繁杂流程。

玉灵膏大家可以在每天早晚吃上一次，每一次用清水冲调喝，餐前或者饭后服用都能够，夹层玻璃瓶装，比较容易储存，放进冰箱保鲜就可以。

如果你觉得是年龄小了一些的朋友或孕妈妈好朋友需要养着气血，那提议不要选玉灵膏，能够吃一吃这一既食的红色小点心，用的都是一些养气血食材，更为平静，并没有山参这种大补的东西。

调料有赤小豆，大枣，枸杞子，红皮花生，红芸豆，小番茄，草莓苗，沙棘果，黑米，红肉火龙果，甜菜头，核桃仁等配料。

都是一些滋补气血的，并且还有健脾胃实际虫草强肾王不同床能不能吃效果，滋阴降火，含有多种营养元素，含铁，选用低温烘焙制作方法，做出来点心软软糯糯Q弹，嗅着就十分甘甜，有浓厚的果香味，低温烘焙还能够避免营养元素被高热毁坏，能够很好的锁定食物中的营养物质不浪费，好吃不上火。

酸甜可口，果香很浓郁，有浓厚的枣香和小红豆香，并且吃起不甜而不腻，吃了嘴巴里面或是喷香的，这一块小小鲜红色点心，等同于大家一口吃下十余种补气血食材，营养成分由此可见有多少个。

而且很多食物并不是热门清补的东西，都那么平静，或是0加上，无防腐剂，用的都是麦芽糖浆来调合味儿，吃起身体无烦恼，哪怕是孕妈妈全是可食用的哦，小孩子也非常适合。每一块都是有单独产品的包装，安全卫生，开袋即食，平常出差旅游都可以随身带，给我们疲劳脆弱的身体补充维生素，每日2颗，当做小零食，回味无穷。