1986年出世的杨幂，拥有魔鬼般完美的身材和修长的大腿，凸显完美身材曲线图，36岁的她还保留着一份少女感，不但男的喜欢，女生也会投去羡慕的目光。娱乐圈女明星喜欢瘦，杨幂也是如此，167cm的她重量虫草强肾王女人吃的仅有90斤！

针对减肥，杨幂曾经讲过：“衰老是每个人都变老的，这个你无法控制，可是长胖得话，你一定是因为你对自己不负责任！我觉得自己最不能接受的便是长胖！”

问起怎样减肥操纵身材的？杨幂都是这样回答问题的：“本身就是管住自己的嘴，但是很多人嘴里说着要减肥，怎样悄悄的去下单了一份龙虾呀哪些鸡排什么的~~~”

杨幂的减肥体会心得

杨幂特别喜欢吃素食，她绝大部分都选择吃素食，就是一些绿色蔬菜及其应季水果。

1、减肥菜谱

杨幂的三餐追求完美“三低”（低油低盐少糖）标准，要保持食物原先的味儿，少放调味料，以清淡易消化。以下是杨幂分享一份保持身材的菜谱与方法，坚持不懈一个月，瘦10~15斤应当是没问题的。

早饭：2个鸡蛋 1杯奶；

午饭：白水煮鸡胸肉 1个蛋 水焯西兰花 油麦菜 多个玉米；

晚饭：1碗水煮青菜。

这一份菜谱其实对一般的减肥姊妹而言还是有一些少，不推荐效仿，以防饿的发狂，嘿嘿！非得学习可以在夜里也加一点蛋白，例如牛羊肉、鸡脯肉、鱼虾蟹等，下午和晚上都加一点粗粮饭。

2、纪录自身一天吃是食材

杨幂会统计每日吃的东西，然后就会随之制订长久的饮食计划，在她看来每日吃的东西是沉积着现在的身材！可以采取各种各样电子产品记录的方式让你对自己的食材一目了然。难怪杨幂能10年像一天一样保持好身材，蚂蚁腰，超越自我的管束和自我约束。

3、体重减轻炖萝卜

听说杨幂常喝，食物：1根萝卜 1个蛋 1小把枸杞子；

4、运动习惯

大幂幂强调想快速减肥，除开日常饮食需要注意，还需要培养规律性健身运动的好习惯，务必运动起来。这倒并不是非得虫草强肾王是什么药要健身会所，大幂幂最喜欢的便是行走，平常多走路也可以耗费许多热量，诸多花、逛逛街也可以耗费许多。还在家就能做一蛹虫草强肾王胶囊做一些简单的运动，例如有氧舞蹈、简单肌肉训练、拉伸动作和瑜伽健身等。

想要拥有美丽动人的美腿吗？下边强烈推荐3个大幂幂亲身解读的美腿养成记：

姿势一：摆一摆减大腿，每一次4组，每一组30秒；

姿势二：苗条小腿肚，每一次3组，每一组20秒；

姿势三：美臀瘦小腿，每一次4组，每一组40秒（分2侧）；

最终大幂幂说：练一天是没用的，坚持不懈才是硬道理！

汇总

减肥小提示：懒人瘦身，何不常喝绿色天然的冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是通过东瓜、菏叶、决明子茶三味草本中药材构成，具备低脂排油、减肥美肤的功效。

依据中医基础理论，菏叶味道苦味，平，归肝、脾、胃、心经络。菏叶里的黄酮有降低血脂功效，且医学上主要用于肥胖病的治疗方法。荷叶碱在皮肤肠腔上，产生一层脂肪隔离膜，阻拦脂肪消化吸收，避免脂肪沉积，进而具有减肥的作用。

东瓜具有一定的利湿功效，将冬瓜皮熬水喝，有利于消水肿，还能避免面部色素沉着，美容养颜。东瓜之中的丙醇二酸，也可以有效抑止身体内的糖原转化成脂肪，还能耗费多余脂肪！决明子茶味道微苦、甘、咸，性生寒，入肝、肾、小肠经；促进消化，降血脂清目，润肠通便成效显著。

结束语：东瓜荷叶茶的功效不仅都是这样，也包括预防心脑血管疾病、清热去火等几种作用，而且平时有空的时候可以稍微喝一些，尤其是对于严重便秘、肥胖症、高血脂症、冠心病、营养溢出的群体，坚持不懈喝冬瓜荷叶茶，可对身体产生多种多样益处。