女性生理期发生痛经症状时，对身体造成的伤害特别大。日常日常生活，该如何去调理和缓解痛经状况呢，实际上，很多珍贵的药材很有可能很难达到非常好的功效，能够进餐日常生活中常用的几类新鲜水果，做到缓解痛经效果。下面就来来了解一下女性经期痛经吃什么水果好能够有效改善，协助女性缓解身体压力。

一来“月经”腹部就痛？多吃些这4种新鲜水果，协助活血散寒、缓解痛经！

榴莲

榴莲味道明显，认为它“臭气冲天”毫不夸张。泰国，榴莲常被用于作为患者、生完孩子女性滋补身体的滋补虫草强肾王10粒装品。榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，非常适合受月经痛苦恼的女性服用；它还可以改进腹腔寒性的病症，能够促进体温上升，是虚寒体质者理想化滋补品。

桑葚

桑葚具备补益肝肾，滋阴降火这些作用，当中富含多种营养元素，特别是铁元素与磷甚是丰富多彩，能够补血补气补肾益精，改进面色，且有黑发效果，但桑葚是一种凉性水果，提议月经痛的女性将桑葚、大黑豆、枣肉般配着熬汤吃，改善痛经的功效会更好一些。

桂圆

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桂圆是一种来源于南方的水果，那可是含有大量营养成分，而且晾干之后可以长时间储存。桂圆肉具备补气补血及其安神助眠的功效，也是一种常见的补血的食物。女性在月经痛时嚼上两口桂圆，可以很好的减轻。

草莓苗

生理期时女性最容易衰老的阶段，预防肌肤老化不可或缺。需要保养护肤的女性生理期就要多吃草莓。草莓苗含有的碳水化合物，能够帮助身体生产制造生长激素，抑止皮肤血管收缩，缓解变老。

月经痛时，除开虫草强肾王女人吃的能通过这几点新鲜水果改进认为，平常在日常生活中也是要多所需要的，女性在经痛时应该注意什么？

必须关键防寒保暖，避免寒气入侵。在生理期留意腹部保暖，应该是缓解痛经也有很大益处，尤其是在生理期不必顶风冒雨汽车涉水、躺卧湿地公园、吃凉性食物，避免湿邪客于下焦湿热，进入胞宫而而发生小腹冷痛，月经痛加剧。

健身运动：平常注意健身运动，以增强抵抗力。月经痛时，适量的运动能让身体发烫，从而缓解痛经。比如，弯膝跪地，坐着脚后跟上。额头贴墙，手臂依靠身体两边挺直。维持这姿势，直至很不舒服才行。

补充矿物质，月经痛健康保健：钙、钾及镁矿物，也能够帮助减轻痛经。权威专家发觉，口服钙元素的女性，较未服用者还少痛经。镁也非常重要，因为他协助身体高效率地吸收钙。大家可以在月经前夜及期内，提高钙及镁的摄入量。