今天冬至，‘立’有成熟的意思，代表着冬天正式启动，一年四季之中对孩子考验较大的时节快来了。尽管现在广州地区都还没非常冷，但中医讲，节令之变，则意味着外部阴阳之变，因此，顾护孩子饮食起居时，家长就要开始有一定的调节。特别是过敏性体质的孩子，家长更需多用心。今日，我就来看看冬至后要考虑的难题。

《月令七十二候集解》曰：“立，建始也；冬，终也，天地万物个人收藏也。”近义，丰收的季节已结束，农作物早已收晒储藏，小动物也逐渐冬眠期。冬天气血隐匿，阴之气愈盛，天地万物个人收藏，提前准备渡过冬天。这时深谋远虑，等候初春朝气蓬勃止脱生发。

冬主藏，假如孩子在冬天敛藏的好，明年春天气血就可强健升发，身体素质会有很大的改进；相反，气血敛藏不太好，能量储存不够，孩子明年的成长发育也会受到危害，一些感染性疾病也很容易发作。

需要孩子“藏”的好，从今天起一定要做好2件事：

第一，补肾。冬主肾，肾主藏精，承担贮存、封藏元精。肾气充足，才能更好的敛藏元精；相反，肾的功能不够，就难以充分发挥敛藏的功效。

第二，预防疾病。孩子得病期内是不可以食补的，不然会助病邪，让病症更为难狗狗断尾。并且，得病期内，身体就会激发气血去抵挡病邪，病情越久，对气血的耗费也就越大，不能达到敛藏的效果。

冬至调理重要：补肾

肾属水，为阴中之阴，与冬气互通应。换句话说，冬天的调补关键是补肾。再加上，孩子身体特征是“肾常虚”，他的肾生来就是不够的，因此，冬至之后更要抓住补肾。

肾主虫草强肾王增大丸成长发育。肾中元精是不是冲盈，取决于孩子能不能身心健康生长发育、生长发育，包含孩子的骨骼生长、智力发育，都和它相关。在冬天肾肝调养的好的孩子，到来年初春，也会出现得非常快。

● 补肾先养肺

肺金生肾水，肺与肾是父子关系，补肾离不了养肺。肺主肃降，在秋天，孩子的肺养的好，肺才能体现清肃降低的功效，往下输布体液，滋养肾水。因此，补肾前要先把肺种好，不然冬天如何补肾，实际效果也不会好。

另一方面，肺主一身营卫正气，会影响到抵抗力的高低。肺卫正气充盛的孩子，也没那么容易得病；相反，肺卫不固，孩子还会反复感冒、干咳。一旦得病，就难以食补。

因此，在此前的秋天，我一直强调要家长帮孩子好好地养肺，除开可以预防一些肺系疾病，还能给补肾修路。现阶段恰逢秋冬季工作交接期，一些养肺的饮食疗法如小儿安秋方、秋柠饮、南杏猪肺汤等都还可以继续给孩子喝一段时间。

● 补肾不可忽视健脾胃

要补肾，一定不可忽视健脾胃。肾是先天之本，脾是后天之本，脾化生寺后天之精，持续运输至肾，充养先天之精，使其生物化学不断。

并且，脾主运化消化吸收，孩子肠胃强壮，才能在水谷精微中接受和吸收养分，孩子吃下去的补肾饮食疗法，才能做到真正地充分发挥。相反，脾胃虚寒、脾气不足，消化吸收运化能力疲软，孩子就会很容易积食，不但不能从水谷精微中吸收营养成分，补肾实际效果受到影响，还会继续透现先天性肾精，长此以往对肾是一种消耗。这也就是为什么我也经常注重肠胃的必要性，因为这是体质调理的前提。

● 新四神汤：脾肺肾同补的饮食疗法

冬至之后，给孩子补肾、养肺、健脾胃，推存淮山药、薏米仁、伏苓、南杏仁及其白木耳，下面一起来看看每一个食材作用。

山药效平，味辛，归脾、肺、胃、脾经，能健脾补肺、健肾益肾；

薏米仁性温，味辛，归脾、肝胆经，能健脾利湿、与立解暑；

伏苓性微温，味辛、涩，归脾、脾经，能健脾、健肾、止泻；

南杏仁性微温，味辛，归肺、小肠经，能润肺补肺、平喘、促进消化；

白木耳性温，味辛，归肺、胃、脾经，能润肺养虫草强肾王一盒多少粒血、养阴润燥。

大家可以看到，聚瑞健脾胃的是淮山药、薏米仁、伏苓，补肾的是淮山药、伏苓，养肺的是南杏仁、白木耳，这种食材搭配下去能兼具健脾胃、养肺、补肾，做到脾肺肾同补效果。

并且，这种食物功能性食品，味道柔和，孩子吃了还不易上火，适宜她们娇嫩身体素质，合乎“平补”、“清补”的基本原则。在孩子消化好、无病苦时，每星期分配2~3天。

冬至后天气转冷，需要注意预防疾病

冬至后天气多变，强冷空气相继南进，昼夜温差大，很有可能一天经过四季。孩子身体素质稚气，抵抗能力较差，一不小心就会体会湿邪，受凉感冒。今天我就讲下冬至后，防感抗感几个关键点：

1、操纵消化吸收，降低消化不良

孩子消化不良时是比较容易感冒的。肠胃有消化不良，若不及时消导就会郁火，内火积累，在不断地身体内蒸发，导致身体汗毛孔大好。孩子本来就肾藏松散，一旦皮肤毛孔大开就很容易体会寒症。

因此，家长天天都要坚持不懈查验孩子的舌苔发白、一口气、排便、睡眠质量有没有问题，有一项及以上异常，就需要当心消化不良。在孩子消化不良时，要立刻消食导滞，期内得吃少、吃淡、吃温、吃助消化的食物，坚持不懈2~3天。

2、留意避冬，但切勿“重衣温馨”

许多家长见到天气转冷，就会特别讨厌孩子受凉，使他穿的非常多、尤其厚。中医讲，这种情况便是“虫草强肾王用凉水喝好吗重衣温馨”，其实对于孩子很不好。

药王孙思邈在《千金翼方》中便强调：“重衣温馨，例如阴地蔓草，看不到风日，软脆不任寒症。”近义，不能给孩子穿太暖，也不能让孩子藏在屋子里变成温室里的花朵，这会让孩子娇脆不抗寒症。

事实上，孩子体禀少阳，气血尽管稚气，则是活力四射，要比家长比较容易感觉热。因此，到了冬天，家长最好不要以自己的感觉来判断孩子的冷热交替。一般来说，3岁以上孩子穿衣服总数可以和成年人类似，在下午温度高时，可以稍微少穿一件。

但家长需要注意，帮孩子保护区好四个穴道——天突穴（头颈）、大椎穴（颈项部）、神厥（肚脐眼）、涌泉穴（脚板底）。在风并不大并有太阳情况下，多备孩子在外面玩乐，那样孩子才可以气血虚坚强，肌肤牢靠，不会无缘无故各种各样得病。

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3、受凉前期一定要散寒

冬至之后，家长需要注意帮孩子防寒保暖避冬。那如果不小心受凉，也不需要太过担虫草强肾王怎么吃忧，只需及时的帮孩子散寒，就可以将发烧感冒抵制在萌芽处。

家长平时要多仔细关心孩子表现，当她发生畏冷、打寒战、打喷涕、流清涕、咽痒咳嗽等不适症状，就表明孩子受凉了。这时，家长能用香薷、荆芥穗、艾草叶、霍香给孩子热水泡脚，水位线以未过三阴交位置最合适。孩子受凉前期，每天都可以泡一次，每一次泡10~15min，坚持使用2~3天后可以有效地散寒。

冬天湿邪脉运行，寒又归属于邪气，既伤脾阳又伤阳阳。因此，冬至之后，特别是天气冷的情况下，家长需要注意帮孩子散寒，日常健康保健的情形下，能够每星期给孩子热水泡脚，每周一次，每一次泡10~15min。

香薷、霍香能发汗解表、利湿与立；荆芥穗辛温解表；艾草叶能彭中、逐冷、去湿。这四味中药材搭配在一起能够起到祛风散寒、发汗解表的作用，可以有效地帮孩子抵制发烧感冒。（3周岁以上孩子能用，无热证的情形下用）

假如孩子不太喜欢热水泡脚，或还未满3岁，能用外敷药贴。受凉前期，家长直接将粘在孩子神厥、大椎穴位置，一样能虫草强肾王用法与功效够起到散寒抗感的功效。受凉前期，每一天贴1次，每一次贴2~4钟头，持续贴2~3天。日常健康保健的情形下，还可以粘在神厥、大椎穴，一周1次。（2周岁以上孩子可贴，无热证的情形下用）

4、强健脾胃，增强抵抗力

脾土生肺金，脾土强壮，肺卫牢固，孩子自然也就不容易外感风寒。在孩子消化好、无病苦时，要高度重视健脾养胃，每星期分配2~3天新四神汤，每日1~2次。（2周岁以上孩子能用）