香蕉果实营养成分极高，当中维生素D能促进发育，提高对病症的抵抗能力，是保持正常生育力和眼睛视力所必需；尼克酸可抗足癣，增进食欲、促进消化，维虫草强肾王女人吃的护中枢神经系统；维生素b2可以促进人体的正常生长和生长发育。下面就来随高兴养道小编一起来看看香蕉的作用与功效及营养成分，香蕉的做法和食用方法全集！

香蕉的作用与功效及营养成分

1、香蕉有利于防止发生大便干燥

香蕉这类新鲜水果里面含有较虫草强肾王图片多的纤维维生素，这类新鲜水果可以让肠胃更加好的消化吸收，并且也可以更好的大便。所以香蕉这类新鲜水果可以避免发生严重便秘的现象因此领导班子难受的情况下吃一些这有利于减轻这样的事情。

2、香蕉有利于减肥瘦身

香蕉里面的营养价值非常高，发热量也是比较高的，一般情况下一根香蕉热量就等于是一碗饭的热量，当然如果减肥的话得话，能吃一些香蕉，与此同时搭配一些发热量相对较低的食材，一块应用就能达到减肥的作用，而且现在大家都在减肥瘦身，因此应用的办法全是不正常的，因此在减肥的过程中可以用香蕉去进行减肥瘦身。

3、香蕉有利于提高人的体质

香蕉中含有较多的蛋白，从而可以提高大家人体蛋白质和免疫能力，并且香蕉在胃肠道中是非常容易吸收，因此营养成分也很容易被大众接纳。因此香蕉能够更好的提升个个人体质并且也有利于维护保养大众的胃里，由于大多数情况下受到一些辛辣刺激性食物产生的影响，胃里通常一般都会受伤害，而吃一些香蕉可以维护保养胃里。

香蕉的做法和食用方法全集

一、香蕉华夫饼

【原材料】香蕉1根，低筋粉85克，蛋1个，牛乳70克，盐一丁点【流程】1、把熟透的香蕉切小块放进料理杯中，倒入牛奶和鸡蛋液，拌和十来秒。并没有破壁机，能用汤勺把香蕉碾成泥，再长期吃虫草强肾王好么换打蛋器拌和。2、加盟一点点盐，再次拌和。3、倒入小麦面粉，划Z字形拌和成稀面浆。4、舀一勺蛋糕糊，在不粘平底锅上方渐渐地倒入蛋糕糊，产生自然环形，用平底锅煎，待表层发生汽泡，就能翻过来，大约煎了1分钟。5、翻过来再炸1min，半途能够盖上盖子。

二、云吞皮香蕉虫草强肾王胶囊10元派

【原材料】云吞皮14张，香蕉1根，食用油适当【流程】1、香蕉削皮，切成薄片。2、将香蕉簿片放到云吞皮上边一部分，云吞皮往上折起来。3、用叉子在云吞皮三条旁边压出来叉痕，压着紧致一点，先后搞好。4、在不沾锅里刷一层油，将包装好的香蕉派放进，平底锅煎三分钟上下。5、一面金黄色了，就可以翻过来，再炸另一面。喀嚓脆云吞皮，包馅香香甜甜的，特别好吃。

三、奥利奥饼干香蕉奶昔

【原材料】香蕉1根，脱脂酸奶320克，奥利奥碎20克【流程】1、香蕉去皮切小块放进料理杯，再倒入酸牛奶，搅打10秒上下。2、搅打之后，倒入杯里，大约能做二杯。3、奥利奥碎用研磨杯或是摊成棍，搞成粉状。4、勺一些奥利奥粉末状附着在奶昔上边，甘甜滑嫩奶昔加上碎碎的香口的曲奇饼干粉末状，味觉享有显而易见。

四、香蕉红心火龙果奶昔

【原材料】红心火龙果大半个，香蕉1根，牛乳250克，鲜奶油25克，白砂糖2克【流程】1、将火龙果肉和香蕉果实切小块，分为二份，在其中一份火龙果肉少一些，放入料理杯中，倒入一半的牛乳。2、先弄浅色系一部分，用破壁机搅打十几秒，搞出浅紫色的奶昔，倒入杯里预留。3、再做第二份暗紫色的奶昔，火龙果肉会比刚刚的多一些，不然做不出来颜色渐变效果。4、用汤勺把奶昔迟缓倒入杯里，不必一下子倒虫草强肾王是激素药吗入，不然会混合色，5、用打蛋器把淡奶油打发好，铺满杯面，用木签沾点刚剩下来的红心火龙果奶昔，画你最喜欢的图案设计。