前不久，有这么一则新闻“产妇为了能医治月子病，高温天裹着被子日晒”。生完娃后，这位妈妈常常觉得腰背疼痛，有时候还会头疼。 因此她就在高温天，裹着被子日晒，想发出汗医治月子病，为了避免口干边上还放了一堆水。这名妈妈虫草强肾王发作品后，甚至有网友提议她遮头晒背，她还真照做了。 有关“坐月子”，历年来都有非常多的传奇。月子要“捂”“发出汗就行”这种广为流传许久的风俗习惯也让许多产妇提心吊胆。客观事实也确实如此吗？ 中国传统“坐月子”能够溯源至汉朝《礼记内则》，称作“月内”，至今已有两千多年，是世世代代持续出来的产后必经之路的典礼性生活。 从现代科学角度来说，“月子期”指产妇全身上下内脏器官（除乳房外）修复至正常的未孕情况，必须42天。不论是“坐月子”或是“月子期”，全是产后生理心理修复的关键期。仔细调理、平衡膳食，是应该的。 但老一辈的月子规定这么多，不一一遵照，真的可以落下病根吗？腰酸背疼，是否可以依靠“捂捂汗、不吹风机”给医好呢？ 生产后，许多产妇都面临着腰酸背痛的困惑。产后腰腿疼是由于怀孕期及生孩子时的生理更改所导致的：怀孕期激素更改及增大的孑宫，使肌肉组织韧带松弛、关节活动度提升，身体重心点后退，椎间盘往前突；而生孩子时胎儿头位对盆体的挤压，会使得孕产妇经常出现轻度腰背部疼痛、腰腿疼。这种产后一般会渐渐地减轻，和发不发汗，吹不吹风机没事儿。 正确做法该是，怀孕期间、产后多注意休息，守护好腹部。 特别要注意下列事宜： 别低头去捡物，反而是蹲下捡物； 别立即靠在床上、沙发里久坐不动，反而是拿一个枕头垫在腹部，或使用骨盆带； 防止一直低头给宝宝换尿不湿、衣服裤子，准备一个高一点的尿布台； 也别久坐不动喂母乳，可以试着平躺着喂等姿态。 和“捂月子不吹风机”正好相反，产妇的疗养室务必清理干净、室内通风，提议天天都要中断1688批发网官网虫草强肾王打开门开窗通风三十分钟，升级室内空气质量。室内温度一般保持在25℃-26℃上下，环境湿度维持在55%上下。 产后也可以吹空调，调整到舒心的湿度和温度，防止中央空调的风立即吹向妈妈跟孩子就可以。针对产后恢复良好的产妇，在晴空万里平和的日子，还能够走出校门，到外面新鲜的空气、散散心、释放压力。 对于产后头疼，正常的自然通风毫无压力，痛疼关键和血压高、严重贫血等基础病症；选择顺产时用劲；女性激素的变化等相关。 此外，许多传统式月子风俗习惯也不可行。 错误观念：坐月子不可以洗澡洗头 产妇的产褥期出汗多，必须经常换内衣和被子，每日温水擦浴身体，留意部分伤口护理，避免细菌繁殖。 从总体上，产后24小时之后能够擦洗身体，产后1周可以淋浴间。控制住科学合理的水的温度和浴室温，洗澡时间5-10min最合适，洗完之后立即擦拭或者用吹风吹干，防止受凉，防止盆浴。 错误观念：坐月子不可以“动” 产后的初期主题活动有利于体力恢复，增强食欲，促进排尿及大便，防止或者减少静脉回流受阻及下肢静脉血栓。 顺产的妈妈，产后6-8个小时可醒来稍为主题活动，第2日就可以正常的主题活动；阴道内孕妇难产或剖腹产的妈妈，产后24钟头需在协助下下地主题活动。 可是，产后主题活动并不代表产后太早的参加家务活体力活，月子期太早参与体力活可能导致盆腔器官的垂脱，能选轻柔适当的产后体操运动。 许多所说腰酸背痛的“月子病”，是怀孕所带来的生理变化，仅仅每一个人不适感水平不一样。坐月子也没有那多忌讳，整体以舒服、身心健康为主导。 创作者：龚重会 龚丽娅（复香港神龙生物虫草强肾王旦大学附属妇科医院妇科医生） 编写：王宝强琰 小编：唐闻佳 图片出处：文汇报资料照片 *文汇独家代理稿子，转发请注明出处。