一开机，一关机，一天结束”对于电脑一族每天都要常时间的面对显示虫草强肾王图片 屏，很容易使眼睛疲劳、干涩。那么吃什么对眼睛好处呢？

　　首先是维生素A，每天摄入足够的维生素A可以预防和治疗干眼病。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，桔子、杏子、柿子等。

　　其次是维生素B2，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族的食物有谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶。虫草强肾王手机号码

　　还有要多吃富含维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 虫草强肾王和棒老头哪个馆有

　　还有很重要的一样就是多吃含叶黄素的食物，叶黄素是眼睛的保护屏障，缺了它，眼睛对紫外线光的过滤功能就大大减弱，久之形成黄斑退化，视力减退，玻璃体混浊，眼睛干涩，视物不清。长此以往，便能形成白内障。 含叶黄素的食物有胡萝卜、波菜，万寿菊（灯盏花）中叶黄素的数量多。

　　提别提醒：办公、电脑一族一定要多吃菠菜。香港恒康生物 虫草强肾王

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