大多数人在感染新冠病毒以后，除开发烫、喉干、咽喉痛、干咳等，也会出现肌肉痛的病症。

这一肌肉酸疼的病症很难受，除开正常降烧调养以外，我们通过中医外治中按脚底穴位的形式，来缓解肌肉组织疼痛、酸痛感。自然，要是没有感染病毒冠，平常由于疲劳所引起的肌肉痛，还可以依照下列穴位开展按脚底。

为了方便查看，大致可分为3个地区：1.上臂、头顶部；2.肩、后背；3.腰、臀、腿部部。

上臂疼、头疼

1.内关穴

内关穴有止疼、疏风解表、清热解毒、活血通络的作用。能缓解感冒引起的头疼、鼻子堵，也可以缓解各种各样疼痛感,还有一定的降血压功效。

合谷穴穴位于手掌，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中心点。

虫草强肾王服用有副作用吗 操作步骤：选用拇指按脚底法在穴位上实际操作，左手拇指按脚底右手合谷穴，右手拇指按脚底左手合谷穴。揉动的过程当中，以个人觉得酸疼为宜，推动肌肤组织健身运动，拇指和皮肤中间不能出现磨擦。

2.风府穴

部位：风池穴穴位于后枕部，颈部肌肉与三角肌上方间的凹处。可缓解头疼。

选用拇指按脚底法实际操作。两手放到头顶部两边，手心冲着耳朵里面，两手拇指各自摁在两边的风府穴上。揉动的过程当中，以个人觉得酸疼为宜，推动肌肤组织健身运动，手指头和皮肤中间不能出现磨擦。

3.手三里穴

上臂疲惫、酸疼要请手三里。大拇指，两筋腱正中间为阳溪穴。手三里在阳溪穴与曲池穴的联线上，在曲池穴下约三横指。

手三里能疏经通脉,有快速消肿,清肠排毒利腑的功效。上臂负伤或是酸疼、疲倦时，按脚底这一穴位立刻能够很好地缓解。此外，柔弦手三里对颈椎病压迫神经系统所引起的上肢麻木也是有缓解作用。

4.支沟穴

这一穴位在上臂骨间，腕背纵纹上3寸，尺骨与桡骨中间。在一些中医学教材书阐述中，该穴位起码能医治30多种多样病症，它是身体带有的纯天然止疼片，它擅于调养胁肋痛，肩臂腰部酸痛等各类疼痛感病症。

支沟穴具备调养经气、清热利湿的作用，归属于手少阳三焦经的要穴，但该经可通到耳朵，所以对寒湿或毒火所造成的头疼、耳呜有良好的疗效。除此之外，该穴也有行驶诸气的作用，针对胸肋饱胀也有一定缓解功效。此外，该穴还能够输通利下，改进大便不通畅病症。

5.第二掌骨

第二掌骨位置，坐落于无名指和手掌心交叉部位。简单的说，无名指的根处，接近手掌心处，便是第二掌骨的掌骨头。比如人们在握紧拳头时，在无名指的根处，能够看见一个显而易见的球形的骨性凸起，这里便是第二掌骨的掌骨头。

具体做法：五指并拢，手掌房屋朝向脸部，拇指当然弯折，用竖直按脚底法先后按脚底第二掌骨桡侧各全息投影穴区。

细心搜索，若发现疼痛感敏感区，则提醒相对应的位置属亚健康状态或者有潜在性病损，也可以根据阳性反应规律（阿是穴），按脚底困扰。

肩、后背疼痛

1.肩髃穴

肩髃穴是手阳明经穴，为手阳明、阳跷之交会穴。简单取穴法：屈臂外旋，肩峰两侧缘前端后端各展现2个凹痕，上边的那一个比较深的凹痕便是肩髃穴，而下边的凹处乃是肩髎穴。

有的朋友觉得肩周疼痛 长期吃虫草强肾王好么, 以晚间为什么。经常因为气候变化及疲惫而引起，肩关节活动作用受到限制。比较严重在早起时乃至臂不可以抬，穿衣服梳头发等活动受限多有不便，这便是漏肩风，能用这一穴位按脚底调养。

2.肩髎穴

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“肩重无法勃起，臂痛，肩髎主之。”每天都可以花5min开展按脚底，两手交叉开展，那样更替开展的同时还应该是肩关节功能主题活动的一个锻练。

3.肩井穴

肩井穴在肩关节脱位和颈部边缘中心点处，轻按的时候觉得很痛，可是按脚底这一穴位能够很好的缓解肩关节脱位紧张和肌肉强直等觉得。

现在不少人会有所谓“电脑病”、颈肩综合症，按揉一下肩井穴也可以很快缓解。

腹部、屁股、腿部痛

1.八髎穴

八髎便是上髎、次髎，中髎、下髎好多个穴的通称。八髎穴位于腰底，具备活血化淤、经络按摩、祛寒去湿的功效。

八髎穴能改善部分疼痛感病症假如没办法扎针或是不懂自己怎样点揉，一般就选用横擦的方法，便是用手隔着衣服横着地互相摩擦，直至那类灼热感直通过肌肤。

2.环跳穴

有些感染新冠病毒会有一个特殊的“屁股疼”，大家不妨按揉一下臀部的环跳穴，而且也是缓解腰腿疼、腿部疼的穴位。

环跳穴在屁股上。它不仅仅是胆经的穴位，还通着膀胱经，是膀胱经和胆经交易会的穴位。敲击环跳穴，无形之中把膀胱经、胆经都伤害到了，敲击时姿势能是躺着，还可以单脚瘦腰去进行敲击，也有缓解高血脂症、浮肿、静脉曲张的功效。

我们也可以沿着环跳穴，敲击到大腿内侧的风市穴、中渎、膝阳关等穴位，这一条经脉刚好在胆经上边，常常敲一敲胆经，能够帮助提升身体气血的升发，还能够推动胆经顺畅，促进胆汁分泌。

3.委中穴

穴位歌诀内有“腰部委中穴求”，就是说背部、腰部的疼痛感都能用委中穴去解决。

我们可以通过拇指轻按两边委中穴以顺畅腰部气血虚、振作膀胱经的魅力。还可以握紧拳头敲击：两手握拳，有规律敲击委中穴。频率和抗压强度以人体承受为宜。

4.承山穴

承山穴主要是用于缓解小腿肌肉劳损。承山穴穴位于小腿服用虫草强肾王怎么没反应的后才正中线上，当提脚掌时能看见或触到小腿后才肌肉组织夹角凹处。

在开展点准时小腿会觉得酸疼或是疼，但点完以后效果不错，如俗语说的“腿肚转筋”能迅速地缓解。

5.阳陵泉穴

阳陵泉穴在小腿两侧，当腓骨头前下边凹处，这一穴位调养范畴也是非常广泛的，对全身上下疼痛都是有直接和间接的支持，阳陵泉穴还是一个可以全身上下筋经释放压力变松的穴位，一般，一般的腰腿疼，都会发生筋缩的情况，而刺激性阳陵泉穴就能左室筋挛的筋经与肌肉组织。

这一穴位一般用按摩方法效果不好，要转动才可以。最先，在膝盖下两侧附近有一个高出的小骨头，向下一摸便可触到，阳陵泉穴就在骨骼外缘的旁边。用手指按着它，像拨动琴弦一样，这里有一根筋，不断转动几回，便开始有麻的感觉了，一旦麻感觉到了脚背，这一条胆经就开了，实际效果是最佳的。

转动阳陵泉穴时，假如逐渐拨堵塞、手腿不麻木也无所谓，可以直接多敲击小腿部分胆经后接着转动。

最终补充一下，之上穴位仅限于缓解肌肉疼痛病症，或平日的亚健康调理。降烧其外治可以参考一下：

新型冠状病毒发高烧，教你如何用少儿推拿完爆

一文，或参照上一期文中辛凉解表方。