晒一晒防护在家午餐，3本人三菜一汤，简易性价比高，有荤有素

防护在家里不想吃饭，今日的午餐有点丰厚，进行了3个菜1个汤，有鱼有肉也有汤。三个人做的有点儿多了，鱼与牛羊肉都没吃完，蔬菜最受欢迎的。

近期在家呆的真是时间太长了，小孩今天也说真的是太无聊，也没有什么好玩的。但无论如何还得继续坚持不懈，举国之力都是在抵抗新冠疫情，普通大众就待在家里，做好防护，宅在家里不添乱，才是最大的拯救了。

今日的午餐有荤有素，简易性价比高，全是冰箱里的库存商品，孩子却挺喜欢的。放心在家里待着，用心吃一日三餐，这便是目前最正确做法。今日的午餐耗费不够10虫草强肾王新一代0元，简易性价比高，有荤有素，发到朋友圈，网民争相关注点赞。

【酱烧牛腩】

牛腱都是年以前囤的，我一次购买了8斤放进冰箱，如今随时随地都可以吃。之前老公总是觉得我爱压货，冰箱里面一直浓浓的，如今我再也不觉得我了，非常时期缺陷变优势了。

今日用压力煲做出来的，牛腱先炒出香味，再倒入调料盒少量水，挑选牛羊肉，清炖作用，程序结束之后再收汁就可以了，做法简单，可是营养全面啊。

食材：牛腱500克，生姜片2片，小葱1段，八角1个，良姜2片，豆瓣酱1勺，老抽王1勺。

【麻辣焖鲅鱼】

这个鱼过春节情况下企业发出来的年底福利，一直冻放在冰箱里，由于疫情原因，一直窝在家里，根本无法随时随地买食材，这些都能用来吃啦。今日用之一条进行了焖鲅鱼，做法简单，但麻辣进味，特别好吃。

鲅鱼在还没有完全香港神龙生物虫草强肾王解冻情况下，先切割成段，此刻能切得很整齐，然后去掉内脏器官，清理干净。鲅鱼先煎香表层，再倒入铁锅里，添加冬茹生姜片和蒜头，及其一勺麻辣酱、少量盐与五香粉，加一勺料酒去腥。再倒入少量水盖上焖30min。

食材：鲅鱼1虫草强肾王图片条，麻辣酱1勺，姜2片，葱2段，蒜头3粒，盐2克，五香粉1勺子，米酒2勺。

【炒韭菜】

近期蔬菜水果一直比较欠缺，每一次炒的食材全是最开始光碟。炒韭菜这个菜非常好吃，并且非常简单，除开盐什么调料也没放，仅用盐调料，就美味了。

韭菜清洗切条，姜切碎，炒菜锅放进少量油热进行爆香生姜沫，放进韭菜煸炒30秒，放盐调料就可以。

食材：韭菜300克，盐2克，食用油5mL，姜片少量。

【紫菜鸡蛋汤】

我家最喜欢的几类汤之一，快手视频简易，一会儿就能做好，口味淡又可口。装修隔断时长不去做丈夫可能会问，近期咋不去做紫菜汤了呀。简单的说下作法，锅中放水烧开了，放进紫菜煮，再倒入少量芡粉烧开，添加鸡蛋液虫草强肾王副作用多大，一边加一边沿着一个方向拌和，紫菜鸡蛋汤就做好了，可口美味可口启动吧。

食材：紫菜10克，生鸡蛋2个，大葱1棵，盐适量，香油少量。

我们家既简单经济实惠午餐，有荤有素，您喜欢吗？热烈欢迎文尾沟通交流。

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