最近这几天环境温度下降许多，早晨出门时必须穿上衣了，这类环境温度对于我这种怕冷的人来说是一种磨练，上年我有一位高级营养师好朋友教我做了一道五红汤，喝过身体一天都暖呼呼的，太舒服了，立秋后，这一道汤我每星期必做2次，坚持每天来一碗，身体再也不用担心冷。

假如你女友或者媳妇身体非常容易发冷、体质不好在家就能给她做这一道汤，用材作法都比较简单，但是女人在最重要的那两天是不可以喝得哦，不然会让体内湿气焖在身体里不出。冬季多喝点这一道汤，给你全部冬季都温暖的，想要不打动都很难。立秋，我生活中做这一道汤，补血益气，提高免疫力，家里人都尤其喜欢。

【五红补气养血汤】

食材：大枣、红皮花生、枸杞子、红豆、老红糖（干桂圆）。

【作法】

五红汤的全名叫“五红补气养血汤”，运用五种红色食药两用的食材熬煮成的，平时的五红汤都是采用清水煮的，下面咱们而言这个五红汤要用心灵鸡汤来煮，用心灵鸡汤炖的五红汤适宜秋冬季来服食，由于冬季的食补还是非常重要的，不但可调节消化吸收，还能够抵御严寒，为明年的身心健康夯实基础，同样也有“秋冬进补，明年打老虎”一说。

第一步：把红豆和花生仁提早泡四个小时之上，那么在煮五红汤的时候就会省掉大量时间，红枣和枸杞清理干净就可以，干桂圆要虫草强肾王怎么吃削皮。

第二步：提前准备二碗心灵鸡汤，放到锅里，添加早已煮好的红豆，开文火将红豆炖烂，大概半小时之上，用勺子舀出去，用手一捏就烂，这时候就证明煮好了，这样才可以全面地将红豆内部结构营养成分煮出去。

第三步：煮好了红豆之后将红皮花生装进去，煮十分钟。

第四步：将剩下的大枣、枸杞子、桂圆干都装进去，虫草强肾王对前列腺炎有帮助吗煮十分钟后将老红糖装进去，拌匀之后就可以熄火，焖五分钟就能盛出。

【常见问题】

1、冬季的五红汤得用心灵鸡汤来煮，可调节消化吸收，能量储存协助你一直在冬季抵御严寒。

2、食材炖的次序至关重要，特别是红豆要和其他食材分离煮，将食材炖的时间太长会损害在其中营养成分。

3、花生仁尽量选红皮虫草强肾王服用有副作用吗花生，红皮不必除掉，生活中有补气血活血的功效。

4、干桂圆要削皮，要不然蒸出来的汤会有一点变涩有苦味。

5、生理期、哺乳期间、发烧感冒或者身体难受的时候都严禁喝这一五红补气养血汤。