人到了一定的年龄，身体内的钙元素就会逐渐的降低，尤其是那些上年纪的老人家，他的腿会难受，或者摔跤了，都会造成很大的问题，因此平时一定要注意补充钙。

提到钙元素，我小的时候，妈妈经常需要我给他加一些补铁剂，那东西特甜，可是我不爱。还让我天天都要喝一口奶，但是我对此两种方式，都那么抵触。

补钙补锌、食疗是最佳的，平常多吃些5种高钙元素食材，钙的水准高过牛乳。

配料：上海青，蒜头，生抽，盐，鸡精

把上海青清洗，把大蒜剥去，切碎。锅中放进一勺油，倒入蒜头，倒入上海市青片，再次煸炒，用火炒，感觉干躁就加少许正品虫草强肾王，不用过多放，等熟透再倒入盐、鸡精和少量生抽，就可以出锅了。

【炒菜花】虫草强肾王多少钱盒

主餐：花椰菜，五花肉，葱蒜，老干妈，盐，鸡精，生抽，米酒

英伦虫草强肾王把西蓝花剁碎，清洗，用开水烧开，添加少量盐及油，把西蓝花倒入水里，用温水绰水。将新鲜猪肉剁碎片状，葱蒜末，滚油，将生猪肉倒入在其中，翻出来油，倒入葱、姜、蒜，炒匀，添加老干妈、盐、鸡精、生抽、米酒，倒入青花菜叶，炒匀就可以。

【蒜香地瓜】

配料：红薯叶，蒜头，盐，鸡精

地瓜的叶片，不能用茎杆，这是一种比较老旧的味儿，清洗干净，再将蒜切碎。倒入温度，放进蒜，倒入炒小香葱，倒入地瓜叶片，用猛火煸炒，直至色调变松，添加盐与鸡精，就可以出锅了。

【酸奶】

配料：大豆，冷水，冰白砂糖

把黄豆洗干净后，侵泡一夜，乃至几小时之后再侵泡。把蒸好的大豆倒入，加上1000mL水，加老冰糖，然后把五谷酸奶调为五谷，拌匀，倒在一边，一边饮酒。

【香辣菇】

配料：黑木耳，圆葱，香莱，小米辣，盐，白砂糖，鸡精，生抽，醋，油辣子

黑木耳在清水中5min，取下。再将香莱切片，葱切片，小米辣切片。黑木耳、圆葱、香莱、小米辣，也有盐、白砂糖、生抽、两匙醋、一匙辣椒油、一匙鸡精，把它们打撒，添加黑木耳中，翻拌就行了。