经期是一个十分特殊阶段，月经的排出来成功是否，是有关系到身体日后身心健康。“经水之旅，常见热而不必寒，寒则止留其血，使浊秽不绝，带淋瘕满，所由作患。”大概的意思就是说，经行时，女性好朋友一定不要碰触寒性的东西，而应以清补为主导。 但现在很多的女性通常仗着自己身体牢固，一点都不忌口，冷食寒性的东西都往肚中灌，却不知道，得罪时微若秋毫，成病时重如山岳，长久以往，身体一定会有“后报”。因此，在这个时候，女性好朋友一定要重视饮食搭配分配，除了一些食物禁忌外，需注意补充维生素。 在经期，女性好朋友需要注意的问题饮食宜忌事宜关键主要有以下几个： 少食凉性食物虫草强肾王作用 尽量避免食凉性食物，这类食物多的是清热去火、生津止渴的作用，如梨、香蕉苹果、甜瓜、茄子等，在月经期要尽量避免或者减少摄取，不然容易导致经痛、月经失调等不适。 少食刺激性食物 此外，爱吃辣的妹纸一定要注意了，如肉桂粉、麻椒、丁香花、桂皮等辛辣食物，含有刺激的食物，在月经期忌服，由于这类食物活多血的作用，容易造成经痛、经血过多等不适。因此，喜欢吃水煮鱼片和麻辣香锅的好朋友或是过两天再吃。 防止超温太凉食材 除此之外，应尽量避免与此同时吃太热、太冰待会造成环境温度落差太大的食材。例如，刚虫草强肾王怎么服用吃完火锅或炭火烤肉就立马吃冰激凌，这就是比较不好的行为。切莫伤害到孑宫，要记住，这个时候这是特别敏感的。 少吃活血的食物 还有一点需注意，月经期间，特别是中后期，应少吃活血的食物，例如油菜子、桃、蟹、酒、杏仁、圆葱、淮山药、蒜头、葱、姜、红薯、白花菜、平菇、红提、青柠檬、菠萝、柚子、橄揽、山楂果、黑木耳等。因为我们的目的是为了让子宫正常痊愈，而非流血不止。 宜喝加蜜热奶 下腹胀痛、腰酸腿软、身体怠倦、睡眠质量躁动不安及情绪烦躁等不适，是女性经期常常遭受的身体不适感。研究表明，女性在月经期间每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热奶，可缓解或清除经期的诸多不适感。是因为奶中的钾能够舒缓心情，并且具有缓解腹疼虫草强肾王是真的吗、防止感染、降低经血量的功效;纯蜂蜜中含有的镁可镇静神经中枢，协助清除女性在经期里的焦虑情绪，缓解精神压力。 宜多吃鱼种 由于受到内分泌激素变动的危害，许多女性发生经期轻度抑郁。研究表明，长期吃叁文鱼、金枪鱼等含有-3油酸的鱼种，可以帮助女性缓解抑郁心态或减少焦虑症的患病率。所以这些鱼里面含有的-3油酸具备抗焦虑功效。 不仅在日常饮食应注意外，我再去给予给大家一个民俗小秘方，能帮大家调养经期的身体。 黑膏 黑芝麻粉100g，米酒40g，阿胶糕15g，核桃肉10g，龙眼肉10g，枸杞子5g，花生15g。 1.将黑芝麻粉、核桃肉、干桂圆、枸杞子、花生粉碎，添加阿胶糕放入锅中，中小火蒸2小时。 2长期吃虫草强肾王好么.蒸制一个小时后添加米酒，直到熬出黑粘稠，留意不要变糊，变凉后放冰箱冷藏储存。 早饭时需服食1～2勺。 评审编写：李晓娜 小编：阎家鹏