俗话说得好“十胃九病”！

日常日常生活，

一不小心就非常容易犯胃病：

如饮食不节、吸烟、饮酒、

紧张焦虑、焦虑情绪、失眠症等

都可以造成肠胃的强烈反应。

胃真是一个“事多的”人体器官！

(我称它为事情B你不能辩驳

）

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今日，樊春华中西医副高职称

教大家如何调理脾胃，

避开肠胃病让你生活带来的困扰。

医药学具体指导：广州市医科大学附属中医院 脾胃科 中西医副高职称 樊春华

胆汁反流性胃炎

01.胆汁反流性胃炎造成病因

胆汁反流性胃炎：一般主要是因为贲门松驰，胆汁、胰液等内容物反流进到胃中，毁坏胃黏膜屏障，造成产生浅表性胃炎。

这种本应在十二指肠以后才发生的胆汁或胰液等消化酶反流进入胃大弯，可以直接造成胃粘膜的充血水肿、溃烂、溃烂，甚至流血，对咱们正常的胃粘膜造成伤害及毁坏。

02.胆汁反流性胃炎的临床症状

医学上多发生上腹部不适，如胃疼、胃涨、呃逆、反胃酸、恶心想吐、恶心呕吐、食欲不佳等不适，一部分还会有疲惫、焦虑情绪、抑郁症、记忆力下降、失眠症、梦多等精神实质心理症状。

03.中医学对胆汁性反流的认知

中医讲，饮食不节、情绪失畅、优思气愤、胃火旺亢盛等是造成胆汁反流性胃炎的重要中医病因。

《灵枢·四时气论》曰: “邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦口臭，胃气逆则呕苦”。所属中医学“胸痹心痛”、“噪杂”、“痞闷”等范围，主症在胃，与脾、肝、胆等脏腑功能虫草强肾王失调息息相关。

胆汁反流性胃炎的中医调养

01.饮食搭配调养

在日常饮食搭配调养中，必须做到这三点：

①.三餐宜按时、定量分析，防止临睡前进餐；

②.进餐应慢嚼，以缓解肠胃压力；

③.防止喝酒、浓茶水、现磨咖啡、辛辣食物、寒凉食物，这些食物和健康饮品会损伤胆汁代谢，加重回渗液对胃粘膜刺激，引发粘膜的炎症现象。

02.情绪调养

《黄帝内经》云：“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、忧愁肺、恐伤肾，万病生在气也”。

在胆汁反流性胃炎病人的身上大部分伴随情志不畅、肝郁气滞，因此情绪调养十分重要，必须积极主动疏通病人，塑造积极乐观向上的态度，立即调整好心态，维持心情开朗，便于人体早日恢复。

03.生活起居调养

有规律的生活生活起居针对胆汁反流性胃炎病人的调养也很重要，要养成良好的习惯，按时作息，早起早睡，维持健康体重。

04.健身运动调养

健身运动不但能提高个人体质，推动肠道蠕动，降低胆汁反流，因此适当运动对胆汁反流性胃炎非常重要，介绍的锻炼方式有登山、散散步、跑步、快步走等。

05.中药治疗

中医治疗胃病原则：疏肝利胆、健脾理气、和胃降逆。

中医药治疗方式有：中药材、中医针灸、艾炙、推拿按摩等手段，临床上，中药材口服法可以根据该病症型的差异开展辨证论治，随证混算。

扎针是利用最普遍的中医外治之一，常用穴位有取中脘穴、内关穴、足三里、肺俞穴、脾俞穴、肝俞穴等。

养生食疗

1.墨鱼骨云茯炖猪肚汤

原材料：墨鱼骨（海螵蛸）30克、云茯20克、黄芪10克，大枣5个、猪小肚1个。

作用：制酸和胃，健脾理气。

作法：

1.先虫草强肾王怎么服用把猪小肚用清水冲干净，旋转用盐和水淀粉捏揉擦匀，随后反复多次，不断清水清洗，然后放入开水锅中焯水清洗去血污；

2.把墨鱼骨、云茯、茯苓清洗，一起放入锅中，加适量清水，最终放进大枣（削皮）5个，高火煲沸后改慢火煲1小时，添加盐、姜片调料就可以。

【禁忌人群】胃阴亏虚、肝阳上亢者禁服。

【适用人群】平常脾胃虚寒、胃酸过多的群体，常体现为上腹部胀痛，食欲不佳，胃烧心，反胃酸，心前区疼痛，咽喉有异物感，肢体乏力，口淡无味，大便稀溏等不适，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

2.黄芪党参淮山药猪排骨汤

原材料:黄芪党参20克、淮山药20克、姜片3片，大枣5个、猪大骨200克。

作用:健脾养胃，养血和胃。

作法:

1.把猪大骨清洗干净斩成段绰水，将新鲜的山药去皮清洗干净切成小块状，黄芪党参、大枣清洗；

2.以上食物一起放入锅内，添加适量清水，在锅里放进冬茹、生姜片、米酒，首先用走红烧沸，待汤烧开后，再中小火煮30min，在最后放盐调料就可以。

【禁忌人群】胃阴亏虚者禁服。

【适用人群】平常脾胃虚寒的人更加容易湿浊所困身体内，常体现为上腹胀闷，嗳气反酸，恶心想吐欲呕，疲惫困乏，人体困重，食欲减退，大便烂等不适，舌质淡，舌边有齿痕，苔厚，脉沉细。

实际上，一些不好的习惯除开也会引起胃部不适和病症的形成，还可能会造成晚期肝癌，下边这种情况还望小可爱们积极回应！

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